8 Nisan 2013 Pazartesi

1. Gün ( Day 1/60 )


Evet, il günlük Fit Test programının sonucunu açıklıyorum.. Bitiremedim!

Böyle bir şey olamaz, ya ben çok kötü durumdaymışım, ya da bu program ilk günden Insane olduğunu gösteriyor. 

Isınma hareketleri ile başlayan Fit Test'te sadece 8 hareketin 5'ini yapabildim. 4. ile 5. arasında da nefesim duracak sanıp 6-8 dakika kadar oturdum. Henüz ilk günden bu programın bu kadar zorluyor olması açıkçası hiç hoşuma gitmedi ve nasıl devam edicem diye de düşünmeye başladım. Eğer okuyorsan motivasyonel bir yorum bırakırsan çok memnun olurum.

İşin kısası test sonuçlarım şöyle ; 

Switch Kicks : 77
Power Jacks : 32
Power Knees : 35
Power Jumps : 17
Globe Jumps : 6
Suicide Jumps : - 
Push-up Jacks : -
Low Plank Oblique : - 

İlk gün bu şekilde geçti. Bırakmak yok. Devam! 


Görüşürüz! 


For my foreign readers : 

Yes, my first fit day result is : Failure. 

I couldn't even finish the fit test. There is nothing more hard than this program I think. This is insane! 

I started with the warm-up process and than after 4. move (power jumps) I sat down and waited for 6-8 minutes to slow down my heart beat! I felt like I can not breath a while. 

If you're reading this please leave me a motivational comment. Thank you! 

My Fit Test Result : 


Switch Kicks : 77
Power Jacks : 32
Power Knees : 35
Power Jumps : 17
Globe Jumps : 6
Suicide Jumps : - 
Push-up Jacks : -
Low Plank Oblique : - 

This was my first day. No quitting! 

See you!



Başlıyorum



Merhaba Insanity adayı,

Bu sabah 8 Nisan 2013. İlk kilo ölçümünü 84,4 olarak yaptım. Her hafta pazartesi günü buraya bununla ilgili gelişmeleri de paylaşıcam. Insanity kilo vermede yardımcı olduğu kadar eminim ki test sonuçlarında da artışa yol açacak ve bu da kondisyon ve kas demek!

Geç uyandım ve kahvaltımı 2 adet tavada yumurta ve 1 kepekli tost olarak yaptım.

Saat 4'te programa başlıyorum. Fit test sonuçlarını ve ilk günün nasıl geçtiğini tekrar paylaşıcam.





Su içmeyi ihmal etme!



Görüşürüz!


For my foreign readers :

Hi Insanity candidate , 

It is 8 April 2013. My first weight is 84,4 kg / 185,18 lbs. I will be posting about my weight every Monday. Insanity will help me to lose weight, gain flexibility and condition. 

I woke up late this morning and got a breakfast 2 eggs and 1 toast with cheese. 

I will start the program at 16 pm. I will be posting for you about my fit test results and how it was! 


Don't forget to drink water ! 


See you!  

Insanity Program Nedir Ne Değildir ?



Öncelikle şunu belirtiyim ; Insanity Workout Program 2 ayda acayip kaslara ulaşma, 0 yağlı bir vücuda dönüşme programı değil. Programın reklamlarında gördüğün kişiler bifiil hayatında spor yapan insanlar.

Insanity Program 63 günlük yani 2 aydan oluşan, sınırlarını zorlayacağın ve motivasyon gücü çok yüksek bir hocayla televizyon/bilgisayar karşısında sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak başlayıp tamamlayabileceğin bir program.


Programın temel amacı, vücuduna esneklik ve kondisyon kazandırmak olup, bu sürede fazla yağlardan kurtulup kaslarını ortaya çıkartabilmektir (kas kütlesi de yapabileceğin). Bu programla beraber, tıpkı diğer spor ve antremanlarda olduğu gibi yemeğine dikkat etmen lazım tabii ki.


Bunu yapan diğer arkadaşlarımdan dolayı biliyorum. Çok zorlayıcı bir program gerçekten. Fakat inanarak başlanılan hiçbir şeyin başarısızlıkla sonuçlanıcağına inanmıyorum. Benim önceki başarısızlıklarım tamamen inancımın kısa süreli hedeflere yoğunlaşmasıydı bence. Hemen kilo vermeliyim, hemen kas yapmalıyım, ben ilerleme göremeyince duruyorum, gibi bahanelerle hep iyi giden programları bıraktım.


Bu programda temel amacım 2 aylık bu programı bitirip, kendimi gerçekten zorlayacağım bir programı bitirip özgüven kazanmak, değişimi görmek ve bu alışkanlıkla hayatıma sporu bir rutin olarak sokabilmek.


Vakit ayırdığın için şimdiden teşekkürler. Dediğim gibi okuyorsan istiyorsun demektir. İstiyorsan.....


Durma!



Görüşürüz!



For my foreign readers :

I should tell you that Insanity WorkoutProgram is not about building unbelievable muscles and to get 0% fat body. The people you see in the advertisements are people who're doing exercises for a long time periods. 

Insanity Program is a 63 day/2 months program. The main focus of the program is to give you a flexibility, condition and a body that you have never reached before! You should be careful about your daily meals of course : )  ( hamburgers, chocolates, chips etc. you should stop these for a while :) ) 

It is a very challenging program. Friends of mine which completed this program before says also. But if you really believe in doing something, it will reach to success I think. My before failures were short term goals about losing fat fast, to see progress in a week etc. 

My main purpose about this program is to finish a challenging program and reach a goal for my body to be more healthy and besides more good looking. I'm a man 30 years old by the way. 

Thanks for your time buddy. As I said, if you are reading this, you want this. And if you want this....

Don't stop! 

See you! 

Insanity Program'a Başlamak


Şu anda bu blogu okuyorsan Insanity adlı programa başlamayı düşünüyorsun ve istiyorsun! demektir.

Ben bir süredir düşündüğüm ve artık uygulamaya karar verdiğim Insanity adlı programa başlarken, hem bittikten sonra yeni başlayanlara ışık tutması açısından hem bana yol boyunca motivasyon sağlayacağını düşündüğümden bu blogu açtım.


Hayatta sağlığımla ilgili bir çok sportif faaliyet planlarım oldu ve hepsine bir süre devam edip bıraktım. Geçmişi bir kenara bırakıp bu programı 63 gün boyunca devam ettireceğim inşallah.



Programı torrentten 12.9 GB'lık .avi formatlı biçimde indirdim. Linki ;


http://isohunt.com/torrent_details/127167349/shaun+t+insanity?tab=summary




Yarın 8 Nisan 2013 Pazartesi ve Fit Test ile programa başlıyorum. Her gün gelişmeleri buraya yazacağım.



Yarın görüşürüz. Boom!




For my foreign readers : 

If you are reading this blog right now, it means you're thinking about starting this Insane program and you want it!

I started this blog to have a motivation and to light the way of new starters in the future.

I did so many thinkings and startings about sports programs and I quitted a short time after. I will not think about these failures anymore and I will finish this program which continues 63 days ! 

I just downloaded the program from isohunt torrents ;


http://isohunt.com/torrent_details/127167349/shaun+t+insanity?tab=summary

Tomorrow is 8 April 2013, and I'm starting with the Fit Test. I'm really excited about it ! I will be posting everyday about the process.

See you tomorrow, Boom!